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Sophronisation statique.
La sophrologie utilise des techniques qui sont soit, recouvrantes ou
découvrantes, elles se pratiquent sans exécuter de mouvements
Techniques recouvrantes.
- Sophro-Acceptation-Progressive (S.A.P.) : le sujet va être amené a vivre par
anticipation une action, une situation à venir dans un avenir plus où moins proche,
réelle et non fictive sous son angle le plus positif
- Sophro-Correction-Sérielle (S.C.S.) : le sujet vie étape par étape, une
situation jusque là anxiogène, phobie par exemple, en la remplaçant par un vécu
positif.
- Sophro-Subsitition-Sensorielle (S.S.S.) : c’est substituer une sensation
corporelle à une autre, dans un but d’anesthésie ou d’analgésie.
Techniques
découvrantes.
- Sophro-anamnèse : cette technique donne des repères quand à l’histoire
psychologique et affective du sujet en faisant remonter à la conscience des situations
vécues dans le passé.
- Sophro-mnésie : son but est d’intégrer à la conscience du sujet la causes
de ses conflits, de ses symptômes.
Sophro-analyse : c’est laisser venir librement les images mentales et leurs
associations, afin de facilité l’accès à l’imaginaire et l’activation du
processus thérapeutique.
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