Sophrologie et Chirurgie
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Sophrologie et Chirurgie
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Préparation aux interventions chirurgicales et à leurs suites : Sophonisation de base : La sophronisation est le processus selon lequel le sujet est progressivement conduit vers un niveau de conscience appelé " état sophronique ", différent de son niveau de conscience ordinaire. En effet, la sophronisation consiste à amener le sujet, par le biais du Terpnos logos (paroles énoncées suivant un rythme régulier), dans un état de détente le plus profond possible, à éliminer toute tension musculaire, ce qui conduit à abaisser son niveau de vigilance jusqu’à atteindre un seuil dit " sophro-liminal ", " zone X "ou encore " état crépusculaire ", situé entre la veille et le sommeil. Les techniques de sophrologie peuvent alors être appliquées dès cette étape. Sophro-Acceptation-Progressive (S.A.P.) : le sujet va être amené a vivre par anticipation une action, une situation à venir dans un avenir plus où moins proche, réelle et non fictive sous son angle le plus positif. Sophro-Correction-Sérielle (S.C.S.) : le sujet vie étape par étape, une situation jusque là anxiogène, intervention chirurgicale par exemple, en la remplaçant par un vécu positif. Psychoplastie Sophronique : la méthode de psychoplastie sophronique vise à stimuler le processus naturel de réparation corporelle par une action de la conscience sur la cellule et sur certains fonctonnements métaboliques localisés. Elle donne de bon résultats par amélioration de la réfection tissulaire concernant les lésions organiques, les chocs traumatiques ou opératoires. Technique de focalisation : Cette méthode agit sur la capacité de concentration du sujet, entraînant une stimulation sur la fonction d'un organe ou d'un groupe d'organes. La conduite de la technique passe par une Sophronisation de base et s'inclut dans l'activation intrasophronique (zone x). Le patient se concentre sur un organe ou plutôt la représentation qu'il s'en fait. Il est souvent souhaitable de monter préalablement une planche anatomique très simple. La stimulation de l'organe est suggérée en évoquant par exemple : la circulation sangine (l'hyperhémie) favorisée par la sensation de chaleur, les sécrétions endoctriniennes, la régulation du coeur, la fonction respiratoire, la mobilisation des menbres dans les traitements de rééducation.
Tu t’installe le plus confortablement possible.Tu ferme doucement les yeux. Tu te propose de goûter une nouvelle façon de sentir, de ressentir la vie qui est en toi. Maintenant tu effectue quelques respirations abdominales profondes. Puis tu retrouve ta respiration naturelle, tu te mets à l’écoute de ta respiration, ta respiration devient de plus silencieuse et tu continue à l’écouter à l’écouter de plus en plus calmement, tu te mets à l’écoute de ton corps. Tu relâche ton front, sensation de front lisse, calme, détendu et même peut-être, comme si il n’y avait aucun obstacle à un total ou partiel lâcher prise. Et tu peut peut-être accepter progressivement de détendre ton visage. Tu détends tes sourcils, tu laisse aller tes paupières, tu peux sentir leurs relâchements sur tes yeux qui se détendent, tu relâche tous les petits muscles autour de tes yeux. Tu en profite pour apprécier toutes les sensations de douceur provoquées par la libération des tensions oculaires. tu détends tes tempes. Et tu peut-être maintenant approfondir ta détende en laissant pénétrer la relaxation ou toute autre sensation agréable, dans les joues ainsi que la mâchoire, tu desserre les dents, cela te permet d’entrouvrir les lèvres et de laisser ta langue prendre sa place naturelle, tu laisse aller le phénomène naturel de salivation dans ta bouche. tu peux prendre conscience de la circulation de l’air entre le nez et la bouche qui peut-être favorise un sentiment d’harmonie comme dans toute les circonstance de la vie.
Détente du coup, des épaules, des bras, des avants bras, des poignets, des mains jusqu’au bout des doigts. Ensuite tu décontracte tes poumons, ta respiration se libère et ouvre peut-être une possibilité au changement dans le bien être qui te pénètre délicatement sans résistance ni blocage. Détente du ventre. Cette détente tu peux la laisser pénétrée profondément dans tout le bas ventre, jusqu’à la région fessière. Détente qui se prolonge dans tout l’abdomen. Détente qui remonte, pénètre dans le dos, et qui glisse délicatement le long de la colonne vertébrale et amène peut-être une irrésistible sensation de bien-être, détente qui progresse jusqu’au milieu du dos, et qui pénètre jusqu’au centre du dos, à l’intérieur du dos, comme une boule d’énergie remplie d’une immense sensation de chaleur et provoque un effet sédatif, et toute cette chaude détente cette onde de chaleur, remonte à ton rythme le long de la colonne vertébrale, dans la région du diaphragme, dans la poitrine qui s’abandonne à une sensation d’immense bien-être. Et tu laisse remonter ta détente jusque dans ton cerveau qui est comme un ciel rempli d’étoiles, et le tu relâche comme un muscle.
Un certain nombre d’image, de pensées, de sensations peuvent venir à toi, tu les laisse venir et repartir, sans les retenir, comme des oiseaux qui traversent le ciel bleu, tu laisse passer ces oiseaux, tandis que ton regard reste dirigé vers le ciel bleu. Un ciel bleu sans nuage.
A ce stade de ta détente tu décide que tout ce qui pourrait venir de l’extérieur ne te gênera pas, tous les bruits te sont indifférents mais qu’au contraire cela t’aidera, cela t’aidera à approfondir ta détente, ton calme, renforcer la confiance, la force qui est en toi et à mieux te situer par rapport à ton environnement.
Tu poursuis ta détente en relâchant les muscles des cuisses que tu détends. Détente des jambes, des cuisses, des genoux, , des mollets, des chevilles et des pieds jusqu’aux extrémités des orteils.
Et chacunes de ses partis détendu tu les réunis dans l’ensemble de ton corps et de ton cerveau détendu.
Même si cette détente n’est pas parfaite, elle est suffisante pour t’amener dans un état de conscience différent. tu est passé de l’agitation au calme.Etat de conscience qui te place dans une plus grande disponibilité, d’ouverture, de calme, d’harmonie et t’amène tout près des portes du sommeil. Et tu te propose de goûter une nouvelle façon de sentir, de ressentir ton corps, ta tête, ton cerveau, la vie qui est en toi. te ressens plein de tendresse pour ton corps, pour toi-même, tu t’aime de plus en plus.
Pour augmenter cet état de détente tu vas par exemple pouvoir ressentir dans le bras droit une sensation de lourdeur, ou tout autre sensation et cette lourdeur est normale, elle est liée à l’attraction terrestre et tu vas concentrer ton attention sur la perception de cette sensation de lourdeur ou de tout autre sensation liée à la notion de poids. Et cette lourdeur se propage également à ton bras gauche qui devient lourd également et cette lourdeur de tes bras se propage à tout ton corps, à tout ton corps, qui devient lourd et cette lourdeur se propage également à ton esprit qui devient lourd, et cela t’aide à descendre plus profondément dans cet état différent de conscience.
Et tu vie cet état de rempli de détente, de plénitude intérieur qui permet à ton corps et à ton cerveau de se vider des tensions, des angoisses et des peurs qui pouvaient exister.Et comme si à la place de ces sensations négatives, ton corps et ton cerveau accumulaient , se laissait pénétrer par une réserve de calme, de sécurité, de motivation pour ton avenir et de confiance en toi. Ton cerveau est maintenant prêt à éveillé ta conscience, à s’adapter aux choses nouvelles de la vie bonne où mauvaise, à prendre ta vie en main et tu le vie, tu le ressens avec plaisir, douceur et bonheur, sans souci, sans peurs. Tu te sens pénétrer par une sensation de sécurité, et cela en toute circonstance, et cette nouvelle confiance en toi, cet épanouissement intérieur, qui pénètre dans tout ton corps et ton cerveau en parfaite union se développe jours après jours. Sensation de détente, de sécurité, de repos total, de plaisir doux et profond.
Tu te trouve en contact avec une immense sensation de bien-être, tu retrouve toute ta relation à l’amour, au plaisir à l’union avec toi même et avec les autres qui augmente jour après jour, tu en est contente et fier, c’est comme une nouvelle naissance que tu peut vivre en toute sécurité, une merveilleuse renaissance et tu vie toutes les sensations d’un plaisir agréables ici et maintenant.
C’est Très bien.
Maintenant ton bras droit devient chaud comme s’il était en plein soleil, sentiment agréable, merveilleux. tu sens dans ton bras une douce chaleur, tendre chaleur, elle réchauffe profondément ton bras. Ton bras droit est chaud, chaud, chaleur, soleil ; La chaleur passe maintenant aussi dans ton bras gauche. Tes deux bras sont chauds, tu a l’impression que tes deux bras sont au soleil, chaleur agréable, chaleur solaire, douce chaleur. Le soleil symbole de savoir, d’amour, de tendresse et de vie. Toujours calme et relaxé, tu te sens forte, intelligente une énergie nouvelle envahit tout ton corps et ton cerveau qui fonctionne parfaitement en harmonie et mieux que jamais, tu est prête maintenant, sans aucune angoisses, à accepter, à évoluer plus facilement, beaucoup plus facilement.
Tu te détache des derniers liens qui te retienne encore pour te laisser emporter par le courant de la respiration, de la relaxation. Toute proche des portes du sommeil.
Pour t’aider à approfondir encore plus cette détente, je vais compter de 5 à 1. A Chaque fois que je nommerai un chiffre, tu te sentira descendre de plus en plus profondément en toi-même, tu ressentira ton état de relâchement s’approfondir, s’intensifier encore de plus en plus profondément, tu est de plus en plus détendu.5 tu te laisse aller, 4 tu te laisse aller encore plus loin, 3 tu est dans un état merveilleusement agréable, 2 tu ressens une immense sensation de calme, de bonheur. 1 tu est maintenant dans un état de relaxation très profond.
Tu va maintenant pouvoir mettre en place une image agréable, une image réelle ou imaginaire positive de paix, de bonheur, d’harmonie. quand tu pourra visualiser cette image tu me le signalera en levant l’index droit.
C’est Très bien.
Tu va pouvoir maintenant rester quelques instants en contact avec toutes les sensations positives que cette image agréable va peut-être t’apporter et pouvoir profiter de cet état privilégié qu’est la relaxation pour t’imprégner de cette paix profonde de se lâcher prise que je découvre en moi-même, et que peut-être quelque chose de merveilleux, de nouveau s’est éveillé à l’intérieur de moi.
Puis maintenant tu décide à ton rythme de quitter ton monde intérieur.
Je me sens rempli de plaisir et de joie, et en même temps profondément calme.
Tu va pouvoir effectuer quelques respirations d’abord légères, puis de plus en plus profondes ; puis quand tu le désirera, tu pourra bouger les doigts des mains, bouger les orteils, les pieds, les jambes et t’étirer comme après une bonne nuit de sommeil en respirant profondément.
A ton rythme, et quand tu le désire, tu ouvre doucement les yeux lorsque les muscles ont bien repris leur tonicité... et tu retrouve la luminosité extérieure, l’endroit dans lequel tu te trouve.Tu es en pleine forme, et en parfaite harmonie avec toi-même et le monde extérieur.
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