Définition
:
Les trois racines du mot sophrologie sont empruntées du grec : Sos
(harmonie), Phren (cerveau, conscience), et logos (étude,
science).
Le docteur Jean-Pierre Hubert crée la première école
française de Sophrologie à Paris en 1971.
Pour l'école française, la sophrologie est une science qui étudie
la conscience humaine.
- dans lesmodifications des états de conscience,
- dans les modifications d'états de vigilance,
- dans les moyens de produire ces modifications.
selon des techniques propres à la sophrologie,
selon toute technique passée, présente ou future susecptible de
répondre à cette définition.
Champs
d'application.
La sophrologie permet d'ouvrir des chemins, qui pourraient être
empruntés dans les domaines tels que l'insertion sociale et professionnelle.
Intégration de la sophrologie dans les actions d'insertion sociale
et professionnelle.
sophrologie comme outil de redynamisation et de remobilisation d'un
public en insertion.
bienfaits de la sophrologie dans l'accompagnement d'un public en
rupture sociale.
sophrologie, accélérateur du processus d'insertion sociale et
professionnelle.
Démarche de progression d’un atelier de Sophrologie.
La démarche de progression de l’atelier de relaxation se
découpe en modules progressifs (chaque module comprenant plusieurs séances) avec ses
exercices choisis et justifiés en accord avec les objectifs visés. Ce découpage permet
de canaliser la dynamique de groupe dans un cheminement organisé adaptable selon les
besoins et demandes des personnes.
Module 1 : :
apprendre à se détendre et
acquérir une meilleure connaissance de soi.
- prendre conscience de son schéma corporel.
- prendre conscience de son état physique et psychologique.
- amener à un état de mieux vivre, de mieux être.
- favoriser l’épanouissement de la personne.
- favoriser la récupération après l’effort.
Module 2 : Module 2 :
apprendre à gérer son stress.
- apprendre à gérer ses émotions, ses tensions, ses impulsions.
- se préparer à faire face aux coups durs, aux situations difficiles.
- prendre de la distance, relativiser.
- intégrer les contraintes.
Module 3 :
développer la
- acquérir une image positive de soi.
- développer son autonomie.
- oser parler, s’exprimer avec tact et facilité.
- savoir exprimer ses désirs.
- savoir positiver le négatif.
Module 4 :
apprendre à se dynamiser.
- développer son potentiel énergétique.
- développer sa concentration.
Module 5 : développer sa motivation.
- mettre en œuvre ses projets et les réaliser.
- développer sa persévérance.
- réussir se qui paraissait inaccessible.
- apprendre à se surpasser.
- trouver des raisons d’agir.
- développer sa capacité à s’investir.
- lutter contre la lassitude et le découragement.
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