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La
Sophrologie à l’épreuve du Social
La rigueur, L’innovation,
les compétences
et
l’éthique garantie.
La maîtrise
de toutes les techniques : Des plus traditionnelles au plus avant-gardistes.
Les ressources mises à
votre disposition sur ce site ne peuvent remplacer les services d'un
professionnel.
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Site de
Sophrologie gratuit d'information
d'écoute, de conseil sur
les névroses, toutes pathologies, les états anxieux et phobiques, la névrose d'angoisse, les états anxieux et
phobiques, la phobie sociale, l'agoraphobie,
l'attaque de panique, l'anxiété généralisée
les angoisses diverses. Les symptômes phobiques, les mécanismes de formation
des phobies et le traitement.
La chat vous permet de discuter en
direct avec d'autres personnes des sujets qui vous intéressent.
Réunion
d’information du 20 octobre 2000 , Espace Boris Vian
3, rue Jean-Claude Tissot Saint-Etienne, ouvert à tout
public. Thème de la réunion d’information : Présentation
de l'association NALPA, association œuvrant dans le
domaine des troubles anxieux, stress, peurs, timidité,
phobie, phobie simple, phobie sociale, agoraphobie,
relation d’aide, soutien psychologique, écoute,
conseils, information.Par l’intermédiaire de cette réunion
d’information mise en œuvre d’un groupe de parole
au sein de l'université. Personne ressource sur Lyon :
Pierre DASSIGNY (sophrologue et psychothérapeute. TEL
04 72 61 84 52 ou p.dassigny@free.fr
Réunion
d’information du 24 octobre 2000 Université de la
Doua Lyon, à 18h00, ouvert à tout public et aux étudiants
de toutes les universtités de Lyon. Thème de la réunion
d’information : Présentation de l'association NALPA,
association œuvrant dans le domaine des troubles
anxieux, stress, peurs, timidité, phobie, phobie
simple, phobie sociale, agoraphobie, relation d’aide,
soutien psychologique, écoute, conseils,
information.Par l’intermédiaire de cette réunion
d’information mise en œuvre d’un groupe de parole
au sein de l'université. Personne ressource sur Lyon :
Pierre DASSIGNY (sophrologue et psychothérapeute. tél
: 04 72 61 84 52
Réunion
d’information du 22.11.2000 18 h00 université de la DOUA Lyon 2 (amphi 2)
BUT : Thème de la
réunion d’information : l’anxiété chez les étudiants.
Intervenant : Pierre
DASSIGNY (sophrologue et psychothérapeute).
Public concerné par la
réunion d’information : les étudiants présentant des états d’anxiété,
s’accompagnant le plus souvent de troubles anxieux dont : le trac
occasionnel, la timidité, le stress, la peur, l’anxiété sociale, l’anxiété
généralisée, la phobie simple, la phobie sociale, l’agoraphobie, l’agoraphobie
accompagnée de crise de panique, les troubles obsessionnels et compulsifs, les
troubles anxieux post-traumatiques provoqué par un événement stressant, la
dépression.
Stratégie prévue :
groupe d’entraide et de soutien.
Le but de
cette réunion d’information se veut de répondre à l'attente de
nombreux étudiants sur la région de Lyon et comme beaucoup de demandes
existaient, j’ai décidé de consacrer mon temps et mon énergie à cette
tâche qui consiste à tendre la main aux étudiants en détresse
présentant des troubles anxieux et en leur prouvant que l'on peut s’en
sortir.
Afin
de prouver l'intérêt d’un groupe de soutien. J’ai rencontré de nombreuses
personnes sur la région de Lyon. Et j’ai également reçu de nombreux appels
et autant de lettres.
Enfin, il m’a semblé plus
que nécessaire qu’une reconnaissance existe pour tous les étudiants qui
souffrent d’anxiété et de phobies. La force d'une telle démarche est de
réunir un grand nombre d'entre vous qui souffrent trop souvent en silence : que
ce groupe d’entraide et de soutien soit votre voix et qu'elle puisse vous la
donner à votre tour sans peur ni honte.
Soutenir,
aider, écouter, conseiller, accompagner, partager sont des valeurs essentielles
à toute vie sociale.
J’espère donc donner ce sens
à ma démarche.
L’objectif
ainsi que la démarche générale de cette réunion d’information est de
permettre aux personnes présentant, des troubles anxieux et s’accompagnant
le plus souvent de troubles phobiques.
Est d’accéder
à la mise en œuvre d’un groupe d’entraide et de soutien afin de bénéficier
d’un espace de discussion et d'échange entre étudiants vivant des problèmes
similaires.
Les participants
y entreprennent une démarche où ils trouvent un soutien psychologique, un lieu
d'expression, un entourage réconfortant, conseils, information. et l'assurance
d’une écoute de qualité. Ce groupe d’entraide et de soutien donne aussi à
chacun l'occasion d’échanger des idées, des expériences, de lier des
contacts, des amitiés, Le groupe est une dynamique, un point de départ pour
briser et rompre l'isolement dans lequel vous pouvez vous retrouver lorsque vous
souffrez d’anxiété. Nombreux sont les étudiants anxieux et phobiques qui se
retrouvent en incapacité de poursuivre leurs études par manque d'adaptation à
de nouvelles situations.
Un des autres objectifs
primordial est de sensibiliser votre environnement familial aux répercussions
que les troubles anxieux génèrent dans votre vie quotidienne. En effet, votre
entourage peut jouer un rôle déterminant en vous accompagnant dans votre
parcours.
Les troubles liés à l’anxiété.
La meilleure façon
d’introduire les troubles anxieux est en premier lieux d’aborder le terme d’anxiété.
L’anxiété,
que nous éprouvons tous, est provoquée en grande partie par les problèmes de
la vie quotidienne. La manière dont une personne fait face à l’anxiété
dépend de son caractère et de son tempérament, c’est à dire de sa
structure psychologique, façonnée par des facteurs à la fois génétiques et
environnementaux. Face à l’imprévu, à l’inattendu, aux désagréments et
même au malheur qui risquent de tomber sur chacun de nous à tout instant,
certains restent impassibles. D’autres se désespèrent, alors que d’autre
encore pleurent en silence et somatisent leur anxiété par toute une série de
symptômes : tremblements, frissons, bouffées de chaleur, sudation,
crampes à l’estomac, migraines, diarrhées, constipation, palpitations,
tachycardie, spasmes musculaires et insomnies.
Outre qu’ils indiquent, un
manque de confiance en soi et une faible estime de soi, pourtant l’une des
dimensions les plus importantes de la personnalité. En effet ces multiples
signaux de stress révèlent un caractère fragile, qu’il faut fortifier
puisque ces traits de caractère constituent le principal carburant de l’anxiété.
Il peut nous arriver, à tous,
de nous sentir anxieux dans des circonstances précises. Mais ce type de
sensation a tendance à se répéter, jusqu’à se transformer en état stable,
on risque alors d’avoir à affronter un problème plus grave, par exemple une
anxiété chronique, une dépression ou une phobie.
Quelques exemples liés à l’anxiété.
Le trac occasionnel
est une sensation d’anxiété intense mais passagère, limité à une
situation et un moment donné. Anxiété anticipatoire, ce type de gène peut
déboucher sur de nombreuses complications : celles qui ont trait à la vie
sentimentales sont assez évidentes, mais l’incapacité d’adopter une
attitude suffisamment dynamique auprès d’amis et de connaissances est
également de nature à contrarier une bonne insertion sociale.
La timidité caractérise
les personnes craintives, pleines d’appréhension, manquant d’assurance, de
hardiesse, discrète dans les relations sociales avec une peur de tout ce qui
est nouveau, imprévisible, ou soudain.
Une phobie
est une crainte angoissante spécifique :
-
déclenchée par un objet
ou par une situation n’ayant pas en eux-mêmes un caractère dangereux.
-
Disparaissant en dehors de
l’objet ou de la situation, ce qui entraîne des conduites d’évitements
caractéristiques
-
Au-delà du contrôle
volontaire bien que la personne soit consciente du caractère de sa crainte.
Les phobies simples
(ou phobies spécifiques) représentent les peurs, plus ou moins fondées, d’objets
ou de situations. Ainsi, sous l’effet d’un stimulus, d’un déclencheur
spécifique, la personne va présenter des réactions anxieuses, identiques à
celles rencontrées au cours des attaques de panique. Il s’agit certainement
de la pathologie anxieuse la plus fréquente puisqu’elle touche 10% de la
population occidentale. Le plus souvent les personnes phobiques ne demandent de
l’aide que lorsque leurs phobies ont entraîné des troubles dépressifs ou
lorsqu’elles sont devenues très gênantes. Il est également fréquent que
les phobies ne soient pas limitées à un seul objet. Les personnes phobiques
présentent souvent des réactions de panique face à plusieurs situations bien
délimitées. Si bien qu’elles organisent leur vie autour de l’évitement de
ces situations.
La phobie Sociale se
manifeste essentiellement par une peur irrationnelle et persistante de se
retrouver dans une situation où l’on serait exposé au jugement d’autrui et
où l’on craint de se comporter d’une manière embarrassante ou humiliante.
La phobie sociale se manifeste de la manière suivante : peur de parler
face à une assemblée, peur de répondre à des questions en public, peur d’utiliser
les toilettes publiques, peur de devoir manger en public, peur de devoir écrire
ou de lire en public.
Pour autre
exemple l’agoraphobie est une des phobies les plus handicapantes.
Phobie liée à l’espace, l’agoraphobie
(peur des espaces découverts et des lieux publics) s’associe à la peur de
sortir (angoisse de la rue) et fréquemment aussi à la peur des espaces clos
(claustrophobie) ou à d’autres phobies spécifiques. Lorsqu’elle est
exposée à la situation phobogène (rue, magasins, foule) la personne éprouve
un malaise intense, une sensation de vertige et d’oppression, la peur de
perdre son contrôle, de s’évanouir. Sa panique anxieuse cède en quelques
minutes lorsqu’elle à quitté le lieu angoissant.
La crainte
phobie peut-être conjurée par :
Des conduites d’évitements ;
certaines personnes renoncent à sortir ou à fréquenter les lieux phobogènes
(rue passante, métro)
Des aménagements
consistant à utiliser toujours le même trajet où des
" abri " possibles ont été soigneusement repérés, à ne
plus sortir que dans un territoire familier (son pâté de maison, son
quartier), à ne se déplacer qu’en voiture
Des stratagèmes rassurants :
se faire accompagner par un proche, tenir un chien en laisse, s’appuyer sur
une canne. Certains phobiques recourent à l’alcool avant d’affronter la
situation d’angoisse.
L’agoraphobe
a souvent une personnalité timide, passive dépendante d’un milieu
hyperprotecteur. Parfois prévalent des traits exactement opposés :
personnalité dynamique, combattive (comportement de défi), hyperoccupée
(fuite en avant).
On note fréquemment des signes
névrotiques dans l’enfance, une tendance à l’introversion, des troubles
sexuels à type d’inhibition préexistant aux symptômes phobiques
Groupe d’entraide et de
soutien.
Les différentes écoles
de psychothérapie ont des critères différents pour établir l’efficacité d’un
groupe d’entraide et de soutien :
Pour un psychanalyste freudien,
le traitement est efficace s’il amène son patient à surmonter son complexe d’œdipe,
un analyste jungien percevra l’efficacité de sa thérapie d’après l’accès
au processus d’individuation, alors que pour un comportementaliste, le
succès thérapeutique sera représenté par " l’extinction des
symptômes comportementaux ", pour un thérapeute familial le
succès réside dans la réorganisation du système familial, pour un psychothérapeute
cognitiviste, l’efficacité est représentée par la résolution du
problème présenté par le patient et par la réalisation des objectifs
établis au début du traitement thérapeutique et pour le sophrologue le
succès thérapeutique sera de permettre à la personne de neutraliser la gêne
que la phobie entraîne.
Mais
à l’heure actuelle il existe un accord, un consensus, pour définir ce type d’intervention
le (groupe d’entraide et de soutien) comme efficace lorsqu’il se
compose des éléments suivants.
L’efficacité d’un groupe d’entraide
et de soutien se compose des éléments suivants :
L’amélioration du symptôme.
L’augmentation de la
capacité de travail.
Une meilleure adaptation
sexuelle.
Une progression dans les
relations interpersonnelles.
Une meilleure capacité à se
confronter au difficultés psychologiques courantes.
Une amélioration de la
capacité à réagir au stress de la vie de tous les jours.
A partir
de ce groupe d’entraide et de soutien (ou groupe d’affirmation de soi) le
thérapeute se préoccupe de la manière appropriée de surmonter un problème
spécifique vécu par les personnes dans un espace-temps et un contexte défini
de leur vie.
Chaque groupe d’entraide et
de soutien débute par un tour de table. Les étudiants expriment, s'ils le
désirent et quand ils le désirent, pourquoi et comment ils ont intégrés le
groupe.
Discussion autour d’un
thème, mise en pratique de méthode thérapeutique.
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