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les angoisses diverses. Les symptômes phobiques, les mécanismes de formation des phobies et le traitement.

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Nouveau !!!

Réunion d’information du 20 octobre 2000 , Espace Boris Vian 3, rue Jean-Claude Tissot Saint-Etienne, ouvert à tout public. Thème de la réunion d’information : Présentation de l'association NALPA, association œuvrant dans le domaine des troubles anxieux, stress, peurs, timidité, phobie, phobie simple, phobie sociale, agoraphobie, relation d’aide, soutien psychologique, écoute, conseils, information.Par l’intermédiaire de cette réunion d’information mise en œuvre d’un groupe de parole au sein de l'université. Personne ressource sur Lyon : Pierre DASSIGNY (sophrologue et psychothérapeute. TEL 04 72 61 84 52 ou p.dassigny@free.fr

Réunion d’information du 24 octobre 2000 Université de la Doua Lyon, à 18h00, ouvert à tout public et aux étudiants de toutes les universtités de Lyon. Thème de la réunion d’information : Présentation de l'association NALPA, association œuvrant dans le domaine des troubles anxieux, stress, peurs, timidité, phobie, phobie simple, phobie sociale, agoraphobie, relation d’aide, soutien psychologique, écoute, conseils, information.Par l’intermédiaire de cette réunion d’information mise en œuvre d’un groupe de parole au sein de l'université. Personne ressource sur Lyon : Pierre DASSIGNY (sophrologue et psychothérapeute. tél : 04 72 61 84 52 

Réunion d’information du 22.11.2000 18 h00 université de la DOUA Lyon 2 (amphi 2)

BUT : Thème de la réunion d’information : l’anxiété chez les étudiants.

Intervenant : Pierre DASSIGNY (sophrologue et psychothérapeute).

Public concerné par la réunion d’information : les étudiants présentant des états d’anxiété, s’accompagnant le plus souvent de troubles anxieux dont : le trac occasionnel, la timidité, le stress, la peur, l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, la phobie simple, la phobie sociale, l’agoraphobie, l’agoraphobie accompagnée de crise de panique, les troubles obsessionnels et compulsifs, les troubles anxieux post-traumatiques provoqué par un événement stressant, la dépression.

Stratégie prévue : groupe d’entraide et de soutien.

Le but de cette réunion d’information  se veut de répondre à l'attente de nombreux étudiants sur la région de Lyon et comme beaucoup de demandes existaient, j’ai décidé de consacrer mon temps et mon énergie à cette tâche qui consiste à tendre la main aux étudiants  en détresse présentant des troubles anxieux et en leur prouvant que l'on peut s’en sortir.

Afin de prouver l'intérêt d’un groupe de soutien. J’ai rencontré de nombreuses personnes sur la région de Lyon. Et j’ai également reçu de nombreux appels et autant de lettres.

Enfin, il m’a semblé plus que nécessaire qu’une reconnaissance existe pour tous les étudiants qui souffrent d’anxiété et de phobies. La force d'une telle démarche est de réunir un grand nombre d'entre vous qui souffrent trop souvent en silence : que ce groupe d’entraide et de soutien soit votre voix et qu'elle puisse vous la donner à votre tour sans peur ni honte.

Soutenir, aider, écouter, conseiller, accompagner, partager sont des valeurs essentielles à toute vie sociale.

J’espère donc donner ce sens à ma démarche.

L’objectif ainsi que la démarche générale de cette réunion d’information est de permettre aux personnes  présentant, des troubles anxieux et s’accompagnant le plus souvent de troubles phobiques.

Est d’accéder à  la mise en œuvre d’un groupe d’entraide et de soutien afin de bénéficier d’un espace de discussion et d'échange entre étudiants vivant des problèmes similaires.

Les participants y entreprennent une démarche où ils trouvent un soutien psychologique, un lieu d'expression, un entourage réconfortant, conseils, information. et l'assurance d’une écoute de qualité. Ce groupe d’entraide et de soutien donne aussi à chacun l'occasion d’échanger des idées, des expériences, de lier des contacts, des amitiés, Le groupe est une dynamique, un point de départ pour briser et rompre l'isolement dans lequel vous pouvez vous retrouver lorsque vous souffrez d’anxiété. Nombreux sont les étudiants anxieux et phobiques qui se retrouvent en incapacité de poursuivre leurs études par manque d'adaptation à de nouvelles situations.

Un des autres objectifs primordial est de sensibiliser votre environnement familial aux répercussions que les troubles anxieux génèrent dans votre vie quotidienne. En effet, votre entourage peut jouer un rôle déterminant en vous accompagnant dans votre parcours.

Les troubles liés à l’anxiété.

La meilleure façon d’introduire les troubles anxieux est en premier lieux d’aborder le terme d’anxiété.

L’anxiété, que nous éprouvons tous, est provoquée en grande partie par les problèmes de la vie quotidienne. La manière dont une personne fait face à l’anxiété dépend de son caractère et de son tempérament, c’est à dire de sa structure psychologique, façonnée par des facteurs à la fois génétiques et environnementaux. Face à l’imprévu, à l’inattendu, aux désagréments et même au malheur qui risquent de tomber sur chacun de nous à tout instant, certains restent impassibles. D’autres se désespèrent, alors que d’autre encore pleurent en silence et somatisent leur anxiété par toute une série de symptômes : tremblements, frissons, bouffées de chaleur, sudation, crampes à l’estomac, migraines, diarrhées, constipation, palpitations, tachycardie, spasmes musculaires et insomnies.

Outre qu’ils indiquent, un manque de confiance en soi et une faible estime de soi, pourtant l’une des dimensions les plus importantes de la personnalité. En effet ces multiples signaux de stress révèlent un caractère fragile, qu’il faut fortifier puisque ces traits de caractère constituent le principal carburant de l’anxiété.

Il peut nous arriver, à tous, de nous sentir anxieux dans des circonstances précises. Mais ce type de sensation a tendance à se répéter, jusqu’à se transformer en état stable, on risque alors d’avoir à affronter un problème plus grave, par exemple une anxiété chronique, une dépression ou une phobie.

Quelques exemples liés à l’anxiété.

Le trac occasionnel est une sensation d’anxiété intense mais passagère, limité à une situation et un moment donné. Anxiété anticipatoire, ce type de gène peut déboucher sur de nombreuses complications : celles qui ont trait à la vie sentimentales sont assez évidentes, mais l’incapacité d’adopter une attitude suffisamment dynamique auprès d’amis et de connaissances est également de nature à contrarier une bonne insertion sociale.

La timidité caractérise les personnes craintives, pleines d’appréhension, manquant d’assurance, de hardiesse, discrète dans les relations sociales avec une peur de tout ce qui est nouveau, imprévisible, ou soudain.

Une phobie est une crainte angoissante spécifique :

  1. déclenchée par un objet ou par une situation n’ayant pas en eux-mêmes un caractère dangereux.

  2. Disparaissant en dehors de l’objet ou de la situation, ce qui entraîne des conduites d’évitements caractéristiques

  3. Au-delà du contrôle volontaire bien que la personne soit consciente du caractère de sa crainte.

Les phobies simples (ou phobies spécifiques) représentent les peurs, plus ou moins fondées, d’objets ou de situations. Ainsi, sous l’effet d’un stimulus, d’un déclencheur spécifique, la personne va présenter des réactions anxieuses, identiques à celles rencontrées au cours des attaques de panique. Il s’agit certainement de la pathologie anxieuse la plus fréquente puisqu’elle touche 10% de la population occidentale. Le plus souvent les personnes phobiques ne demandent de l’aide que lorsque leurs phobies ont entraîné des troubles dépressifs ou lorsqu’elles sont devenues très gênantes. Il est également fréquent que les phobies ne soient pas limitées à un seul objet. Les personnes phobiques présentent souvent des réactions de panique face à plusieurs situations bien délimitées. Si bien qu’elles organisent leur vie autour de l’évitement de ces situations.

La phobie Sociale se manifeste essentiellement par une peur irrationnelle et persistante de se retrouver dans une situation où l’on serait exposé au jugement d’autrui et où l’on craint de se comporter d’une manière embarrassante ou humiliante. La phobie sociale se manifeste de la manière suivante : peur de parler face à une assemblée, peur de répondre à des questions en public, peur d’utiliser les toilettes publiques, peur de devoir manger en public, peur de devoir écrire ou de lire en public.

Pour autre exemple l’agoraphobie est une des phobies les plus handicapantes.

Phobie liée à l’espace, l’agoraphobie (peur des espaces découverts et des lieux publics) s’associe à la peur de sortir (angoisse de la rue) et fréquemment aussi à la peur des espaces clos (claustrophobie) ou à d’autres phobies spécifiques. Lorsqu’elle est exposée à la situation phobogène (rue, magasins, foule) la personne éprouve un malaise intense, une sensation de vertige et d’oppression, la peur de perdre son contrôle, de s’évanouir. Sa panique anxieuse cède en quelques minutes lorsqu’elle à quitté le lieu angoissant.

La crainte phobie peut-être conjurée par :

Des conduites d’évitements ; certaines personnes renoncent à sortir ou à fréquenter les lieux phobogènes (rue passante, métro)

Des aménagements consistant à utiliser toujours le même trajet où des " abri " possibles ont été soigneusement repérés, à ne plus sortir que dans un territoire familier (son pâté de maison, son quartier), à ne se déplacer qu’en voiture

Des stratagèmes rassurants : se faire accompagner par un proche, tenir un chien en laisse, s’appuyer sur une canne. Certains phobiques recourent à l’alcool avant d’affronter la situation d’angoisse.

L’agoraphobe a souvent une personnalité timide, passive dépendante d’un milieu hyperprotecteur. Parfois prévalent des traits exactement opposés : personnalité dynamique, combattive (comportement de défi), hyperoccupée (fuite en avant).

On note fréquemment des signes névrotiques dans l’enfance, une tendance à l’introversion, des troubles sexuels à type d’inhibition préexistant aux symptômes phobiques

Groupe d’entraide et de soutien.

Les différentes écoles de psychothérapie ont des critères différents pour établir l’efficacité d’un groupe d’entraide et de soutien :

Pour un psychanalyste freudien, le traitement est efficace s’il amène son patient à surmonter son complexe d’œdipe, un analyste jungien percevra l’efficacité de sa thérapie d’après l’accès au processus d’individuation, alors que pour un comportementaliste, le succès thérapeutique sera représenté par " l’extinction des symptômes comportementaux ", pour un thérapeute familial le succès réside dans la réorganisation du système familial, pour un psychothérapeute cognitiviste, l’efficacité est représentée par la résolution du problème présenté par le patient et par la réalisation des objectifs établis au début du traitement thérapeutique et pour le sophrologue le succès thérapeutique sera de permettre à la personne de neutraliser la gêne que la phobie entraîne.

Mais à l’heure actuelle il existe un accord, un consensus, pour définir ce type d’intervention le (groupe d’entraide et de soutien)  comme efficace lorsqu’il se compose des éléments suivants.

L’efficacité d’un groupe d’entraide et de soutien se compose des éléments suivants :

L’amélioration du symptôme.

L’augmentation de la capacité de travail.

Une meilleure adaptation sexuelle.

Une progression dans les relations interpersonnelles.

Une meilleure capacité à se confronter au difficultés psychologiques courantes.

Une amélioration de la capacité à réagir au stress de la vie de tous les jours.

A partir de ce groupe d’entraide et de soutien (ou groupe d’affirmation de soi) le thérapeute se préoccupe de la manière appropriée de surmonter un problème spécifique vécu par les personnes dans un espace-temps et un contexte défini de leur vie.

Chaque groupe d’entraide et de soutien débute par un tour de table. Les étudiants expriment, s'ils le désirent et quand ils le désirent, pourquoi et comment ils ont intégrés le groupe.

Discussion autour d’un thème, mise en pratique de méthode thérapeutique.

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