Le point de côté!

Lorsqu’on cour on peut parfois avoir un "point" de côté. Même si son origine ne peut être établie avec précision, on peut cependant dire que…

Physiologiquement le point de côté est interprété différemment selon l’endroit de l’abdomen où il se manifeste.

• Au milieu : l’attribue à une contraction du diaphragme, c’est un muscle volumineux dont la fréquence de contraction peut passer rapidement de 16/20 par minute à 100/150 au cours d’un effort. C’est fréquent pendant la digestion, le sang affluant vers le tube digestif et "délestant" les muscles.

• A droite : Ce serait une accumulation excessive de sang dans le foie liée au manque d’échauffement.
• A gauche : ce serait plutôt un spasme du côlon, insuffisamment irrigué du fait de l'appel de sang des muscles.

De toute façon, la conduite à tenir est bien connue: - préventivement: essayer de laisser le temps à la digestion de bien commencer avant de débuter l'activité, et surtout s'échauffer progressivement - quand le point de côté survient: il suffit souvent de ralentir quelques secondes pour qu'il disparaisse. On peut s'arrêter une ou deux minutes si nécessaire et reprendre progressivement l’effort.

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